太陽の光をいっぱいあびて体内時計をリセット、大事です！

おはようございます。

もう一つのワールドカップ。

朝から良いニュースです。

【サンパウロ共同】１２日（日本時間１３日）にサンパウロで実施されるワールドカップ（Ｗ杯）ブラジル大会開幕戦、ブラジル―クロアチアを西村雄一主審、相楽亨副審、名木利幸副審の日本人審判団が担当することが決まった。国際サッカー連盟（ＦＩＦＡ）が１０日発表した。日本の審判員がＷ杯の開幕戦を任されるのは初めて。

進まざる者は必ず退き、
退かざる者は必ず進む。
-　福沢諭吉　-


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梅雨どきのうつと睡眠不足を解消する方法。

梅雨どきにうつと睡眠不足が増えるのはなぜ？
１、雨の日が多いので日照時間が少なくなる
２、梅雨前線で気圧が下がる
３、湿度が高くなるので不快指数が上がる

対策は、太陽の光をいっぱいあびて体内時計をリセットすること、
そして曇りの日でも外にでて散歩することです。

インターネットのしすぎにも注意ですよ。
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素敵な一日を過ごしくださいね。



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