夏バテ対策で、夏を楽しむ！

名 名 様 (mitibata1.mail@blogger.com) 今年も猛暑の日々が続いていますね。 「食欲がない」「疲れがとれない」「朝からやる気がおきない」など 夏バテの症状に悩んでいませんか? そんな方におすすめ快眠アイテム！！ 　 　　↓↓↓ ■5分でできる！　夏の快適な眠り 夏は寝苦しいために眠りも浅く、体力が十分に回復しないことがよくありますよね。 それが原因で、身体がだるい、疲れが取れない、食欲がない… つまり、夏バテしない身体をつくるためには、 上質な睡眠と睡眠を得るための環境づくりが必要です。 そして寝室の環境を整えるだけでなく、 身体を眠りに入りやすいように調節することも必要です。 夏には夏の眠り方があります。簡単な快眠グッズで寝苦しい夜もグッスリ！！ ■店長がイチオシする　今夏の心地よい眠り 夏の快眠術　（快眠は夏バテの対策に効果的！ ） １、冬よりも早く起きる ２、朝日をあびる ３、出来るだけ汗をかこう 　 　（夏バテしない体をつくる） ４、食生活の見直しを！ 　　（旬の野菜や果物は適度に体を冷やしてくれるのでおすすめ） ５、熱いときこそ、のんびりお風呂にゆっくりと。 　　（３７℃〜３８℃くらいのぬるめ） ６、クーラーによる冷やし過ぎにご注意！ 　　（就寝後１時間程度で切れるようにタイマーを。） ７、自然の風を利用しょう！ 　　（夏の寝苦しさの原因は湿度です） 　　夏バテの原因にもなる寝不足。 　　寝苦しさに悩まされる暑い夏の夜ですが、夏バテ防止は良質の睡眠から! ■夏の快眠アイテム 夏バテの原因にもなる寝不足。寝苦しさに悩まされる暑い夏の夜ですが、 冷房クーラーに頼らず快適に過ごすアイテムを紹介します。 なかなか寝付けない夏の夜にぴったりの快眠枕はいかがでしょうか！？ 寝苦しさ解消!夏の快眠グッズ ■旅行にも最適！初夏の簡単快眠 今年の夏から部屋干しＯＫ！花粉も梅雨も気にならない♪ 外で干すと… 排気ガス臭や花粉が付いて嫌！そんな方にオススメ！ 部屋干し出来て、ニオわない♪外干し出来ないあなたの、強い味方です。 Ａｇ【銀】の効果 ◆私たちは寝ているときに大量の汗をかきます。 この寝具についた汗による雑菌の繁殖を抑制し、寝環境を清潔に保ちます。 ◆梅雨時や花粉対策等、部屋干ししたい。 そんなとき、部屋干し時の雑菌の繁殖と悪臭を抑えます。 暑い夏。朝起きたら汗でベトベト！ 洗いたいけど梅雨だから干せない… 干すベランダが無い…でも部屋干しすると匂う。 そんな方のために、匂いの付きにくいケットが出来ました。 肌触りはガーゼのように柔らか。天候気にせず、いつでも洗濯ＯＫ 夏に嬉しいケット ■少ない睡眠時間でもバッチリの快眠 「睡眠時間は8時間が理想」といわれていますが、 これはあくまでも目安で、時間は短くても 「睡眠の質」をよくすれば快眠は得られます。 質の高い睡眠を十分にとって快眠すれば、 少ない睡眠時間であっても、 目覚めがよいこともあります。 睡眠時間にはかなりの個人差があり、6時間より もっと少ない3-4時間の睡眠で十分な人もいれば、 9時間以上の睡眠が必要な人もいます。 睡眠は時間よりも「質」の方が重要。 少ない睡眠時間でもバッチリの快眠アイテムをご紹介します！！ ■10分でスッキリ簡単！ オフィスでお昼寝！ よい昼寝とは、30分以上の仮眠(昼寝)は、深い眠りに入ってしまい、 目覚めがすっきりせず、ぼんやりとしてしまいますので好ましくありません。 しかも夜の寝付きを悪くしてしまいます。 くれぐれも、昼寝は15時迄に30分以内の昼寝がおすすめです! 特に夏は夏バテを防ぐという意味でも、昼寝をして体力を回復することが有効です。 昼に短時間、浅く眠ると作業効率がアップすることが実証されています。 わずかな昼寝が午後の眠気を減らし、 仕事の効率を上げるそんなお昼寝おすすめアイテム！ ■大人のための日本の夏の楽しみ。 大人にしか似合わない日本「夏」の愉しみ。 夏の日に、こんな大人の余裕、大人の贅沢を楽しんでみませんか? 本質を選ぶ大人のライフスタイル 身体の熱を逃がす！快適な肌触りの敷きパッド(アイスパット) ■夏バテ対策で、夏を楽しむ！ 今年も猛暑の日々が続いていますね。 「食欲がない」「疲れがとれない」「朝からやる気がおきない」など 夏バテの症状に悩んでいませんか? 夏バテの症状としては、全身がだるい、思考力が鈍る、食欲がなくなる、 風邪(夏カゼ)をひく、下痢をおこす、などがあります。 日本の夏は温度だけでなく湿度も高いので、 大変過ごしにくいと言われてきました。 夏バテは寝て解消！ ぐっすり眠るためには快適な温度を保つことがポイント。 そして眠る前にパソコン作業をしたり、テレビを観ると、 視神経を刺激してしまうので目が冴えてしまい、いい眠りにはつけません。 そしてこれがオススメ!、私の夏バテ対策 寝具！

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