http://www.rakuten.ne.jp/gold/mitibata/somnology/sleepdiary.xls
名 名 様 (mitibata1.mail@blogger.com)
こんにちは。
店長の「みちばた」 でございます。
睡眠計測腕時計。
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初めての方は、どうぞよろしくお願い致します。
いつもご覧頂いている方は、
いつまでもご縁が続きますように、、。
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本日のメールはこちらから チェック！
http://item.rakuten.co.jp/mitibata/1104-lcw/
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睡眠計測腕時計スリープトラッカーSleeptracker
昨晩から、使い始めました。
スリープトラッカーRは一晩の'ほぼ目覚めている状態'を記録します。
本来なら、睡眠のリズムを計測するには「睡眠ポリグラフ」で
脳波、眼球運電図、筋電図、呼吸活動、心電図、酸素濃度、いびきの音などを
夜間記録するのがベストですが、
毎日、計測することが出来ないので、
スリープトラッカーSleeptrackerを使っています。
自分の睡眠を最もよく理解するには、
スリープトラッカーRを使い続けDATA Aの数値が
長くなるかどうかをチェックします。
自分の睡眠を分析を簡単にできますが、
「睡眠ポリグラフ」ほど正確には出来ないと思いますが、
自分の眠りをする目安にはなると思います。
スリープトラッカーは、人の体が「どの程度深く眠っているか」を検知して、
「眠りが浅くなったタイミング」で起こしてくれるものです。
これも便利な機能ですね。
ただ、睡眠学、睡眠改善を研究する立場から解説すると
「睡眠ポリグラフ」とは違いますので、睡眠段階、デルタ睡眠
レム睡眠＝、'ほぼ目覚めている状態'とは、言えないので
あくまでも目安にしています。
ちなみに、'ほぼ目覚めている状態'は昨日１４回でした。
これは、レム睡眠が１４回あったとは違います。
睡眠日誌をつけることにより、ご自身の睡眠と生活習慣を客観的に知ることができます。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/mitibata/somnology/sleepdiary.xls
３月９日の私の睡眠データです。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/mitibata/somnology/sleeptracker20090309.xls
もっと深い眠りが必要ですね。
是非、みなさんも睡眠日誌をつけて
スリープマネージメントして生活習慣を見なおして下さいね。
┏ SLOW NIGHT ☆ SLOW LIFE ━━━━━━━━━━━━━━━
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┃┃想┃い┃。┃ ┃ ┃ いい季節♪
┃┣━╋━╋━╋━╋━┫ いい朝むかえて下さいね
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┃ これで、安心して入園・入学をおむかえくださいね。
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ pure night ━━━━
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※お願い※
現在、たくさんのご注文を頂き、
頑張ってなるべく早くお届けできるように頑張っています。
お届けご指定日がございましたら、備考欄にてご指示ください。
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■ 編集後記 ■
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今週は、金太郎さんで有名な足柄山に行ってきます！
また、出張先からの睡眠情報お届けしますね。
では、素敵な一日を♪
…続く
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当店は、ただ今お買い得オークションや共同購入で、
皆様のご来店心待ちにしています。
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当店では、お客様の信頼を得られることが何よりも大切だと考えています。
そして信頼してお買い物をして下さった大切なお客様みなさまに
ご満足して頂ける商品をお届けすることを常に考えて努力しています。
ご縁があって当店に訪れて頂いたみなさま方、
どうぞ末永く宜しくお願い致します！
笑顔で、皆様のご来店スタッフ一同お待ち申し上げています。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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