これで解決、寝苦しい夜の４つの対策！

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寝苦しい夜の対策！

１、夜の除湿タイマー「3時間設定」
２、冷たい果物や口当たりの良い野菜,炭水化物類だけでは無く、
　　動物性たんぱく質も摂取すること。
３、入浴は39〜40度の湯温でじんわりと身体を温めるように。
４、週に2〜3度はシーツの洗濯をし、清潔な状態のベッドで気持ちよく眠るように。

夏の眠り。
コンディション良く夏を楽しむためにも正しい生活で良質な睡眠生活を♪


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