疲労回復には早寝がポイント♪

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GW疲れ大丈夫ですか？

5月は風が強い季節でもあり、
冷たい風に当たって体調を崩してしまうこともありますので、
暖かい日でも薄手のカーディガンやストールを持ち歩きましょう。

疲れていると風邪引きやすいですよ。
毎日ゆっくり入浴して早めに布団に入り、11時前には就寝。

通常生活に心身を慣らし、
疲れた心身をいたわり、癒してあげてください。

疲労は 心の向きが変われば解消する。

睡眠は心身の疲労が回復に必要です。
特に眠りに入った直後に現れるノンレム睡眠は
肉体疲労の回復には大切な時間です。
質の高いノンレム睡眠は夕方から
夜中にかけて現れるともいわれているので、
疲労回復には早寝がポイント♪


では、今日も頑張ります！