冬うつ対策 冬季うつ病

おはようございます。 　　　こけたら立ちなはれ。 松下幸之助さんの言葉です。 優しさと厳しさが伝わってきます。 明日から、講演セミナーが続きます。 いろんな人に出会い、私自身も成長します。 人生は、誰と出会うが決まる。 Up to you. 大阪は、静かな雨上がりの朝です。 今朝は愛犬ポコと散歩からの日曜日始まりました。 これからまた寒くなるみたいなので お出かけは暖かくしてくださいね。 --- 冬うつ対策 冬季うつ病　---- 早寝早起きを心がけ、午前中に日光を浴びること。 冬はカーテンを開けたまま寝て、朝日を浴びて目覚める。 日当たりのいい場所で10分くらい日光浴をする. 寝る前にはパソコンやスマホを見ない 朝の光をしっかり浴びて体内時計をリセットしてくださいね。 2週間以上、症状に改善が見られない場合は 専門医の受診をおすすめします。 では、今日も新しい出会いを楽しみに頑張ります♪ みなさまもステキな一日を。 AIR MOVE 三次元網状構造体（E−CORE）を中材に使用した高機能敷パッドエアムーヴ AIR MOVE 敷パッドふとん35　シングルサイズ(mitibata)